La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche de développement personnel et professionnel qui a gagné en popularité ces dernières années. Elle offre des outils et des techniques pour comprendre et influencer le comportement humain.
L’une des applications les plus précieuses de la PNL est la définition d’objectifs. Vous avez déjà été en difficulté en utilisant le célèbre méthode SMART ? Vous devriez apprécier ce qui va suivre.
La méthode REMPART est une approche structurée et complète qui intègre les principes de la PNL pour définir des objectifs efficaces. Décortiquons chaque lettre de cette méthode pour mieux comprendre son fonctionnement.
1. Ressort du sujet
Lors de la définition d’un objectif, il est essentiel de déterminer si l’objectif est entièrement du ressort du sujet. Cela signifie évaluer dans quelle mesure l’individu a le contrôle direct sur l’atteinte de cet objectif, et quels facteurs extérieurs pourraient influencer le résultat. Un objectif qui dépend entièrement du ressort du sujet est souvent plus facile à atteindre car il repose principalement sur les actions et décisions de l’individu.
En revanche, si de nombreux éléments extérieurs entrent en jeu, il peut être nécessaire d’ajuster l’objectif ou de reconnaître que l’issue peut être influencée par des facteurs indépendants de la volonté de la personne.
Exemple : Un joueur de football qui se fixe comme objectif de marquer un certain nombre de buts lors d’un entraînement a un objectif largement dans son ressort. Cependant, s’il se fixe comme objectif de gagner un match, il doit reconnaître que, bien qu’il puisse influencer le résultat par sa performance, d’autres facteurs tels que la performance de ses coéquipiers, celle des adversaires, l’arbitrage et même les conditions météorologiques peuvent également jouer un rôle.
2. Écologique
Un objectif écologique est un objectif qui tient compte de l’ensemble de la situation, y compris des conséquences potentielles pour vous-même et pour les autres. Il s’agit de s’assurer que l’objectif est harmonieux avec vos autres aspirations et votre environnement.
Exemple : Si votre objectif est de travailler plus d’heures, est-ce écologique par rapport à votre équilibre vie professionnelle/vie personnelle ? Est-ce que vos enfants ou votre conjoint(e) sera d’accord ? Si non, quelles sont les conséquences potentielles ?
3. Motivant
Un élément fondamental dans la définition d’un objectif est sa capacité à motiver celui qui cherche à l’atteindre. Un objectif motivant agit comme un catalyseur, stimulant l’énergie, la passion et la détermination nécessaires pour surmonter les obstacles et les défis.
Lorsqu’un objectif résonne profondément avec les aspirations personnelles, les valeurs ou les passions d’un individu, il devient plus qu’une simple tâche à accomplir ; il se transforme en une mission qui donne un sens et une direction.
Un objectif véritablement motivant peut être la différence entre l’abandon face à la première difficulté et la persévérance jusqu’à la réalisation. Il est donc essentiel, lors de la définition d’un objectif, de s’assurer qu’il éveille un désir authentique et qu’il est aligné avec ce qui compte le plus pour la personne.
Exemple : Plutôt que de simplement vouloir « perdre du poids », un objectif motivant pourrait être « courir un marathon l’année prochaine ».
4. Précis et contextualisé
Lors de la définition d’un objectif, il est impératif qu’il soit précis et contextualisé. Un objectif précis est clairement défini, détaillé et dépourvu d’ambiguïté, ce qui permet d’éviter les malentendus ou les incertitudes quant à ce qui est réellement attendu.
Par ailleurs, contextualiser un objectif signifie le situer dans un cadre ou une situation spécifique, offrant ainsi une perspective claire de quand, où et comment l’objectif sera atteint.
Par exemple, au lieu de simplement dire « Je veux apprendre une nouvelle langue », un objectif précis et contextualisé serait : « Je veux être capable de tenir une conversation de base en espagnol d’ici mon voyage à Barcelone en juin prochain ».
En étant à la fois précis et contextualisé, l’objectif devient tangible, mesurable et ancré dans une réalité concrète, augmentant ainsi les chances de succès et de réalisation.
Autre exemple : Au lieu de « vouloir être plus heureux », il s’agit de donner une définition précise de ce qu’est le bonheur ? Comment faire pour y parvenir ? Evidement, chacun aura sa propre définition, mais « passer 30 minutes par jour à pratiquer la méditation pour améliorer mon bien-être mental » est beaucoup plus précis et contextualisé, et peut permettre de se sentir heureux.
5. Affirmatif
Formulez votre objectif de manière positive. Concentrez-vous sur ce que vous voulez réaliser plutôt que sur ce que vous voulez éviter. C’est aussi une technique utilisée en hypnose, et notamment en hypnose ericksonienne.
Exemple : Au lieu de « ne plus être stressé », choisissez « être détendu et en paix dans mon travail ».
6. Réaliste et réalisable
Lors de la définition d’un objectif, il est crucial de s’assurer qu’il est à la fois réaliste et réalisable.
Un objectif réaliste est en accord avec les lois de la réalité et les contraintes du monde dans lequel nous évoluons. Il prend en compte les ressources disponibles, les compétences actuelles et les circonstances extérieures. D’un autre côté, un objectif réalisable est à portée de main compte tenu des efforts, du temps et des ressources que l’on est prêt à investir. Par exemple, bien qu’il soit réaliste de vouloir apprendre une nouvelle compétence, prétendre devenir expert en une semaine n’est probablement pas réalisable.
En définissant des objectifs qui sont à la fois ancrés dans la réalité et à notre portée, nous nous donnons les meilleures chances de succès, tout en évitant la frustration et la déception qui peuvent découler d’aspirations trop éloignées de notre capacité d’action.
Exemple : Si vous n’avez jamais couru, un objectif de « courir un marathon en un mois » n’est probablement pas réaliste. Cependant, « courir un 5 km dans trois mois » pourrait l’être.
Lors de la définition d’un objectif, il est essentiel de déterminer si l’objectif est entièrement du ressort du sujet. Cela signifie évaluer dans quelle mesure l’individu a le contrôle direct sur l’atteinte de cet objectif, et quels facteurs extérieurs pourraient influencer le résultat. Un objectif qui dépend entièrement du ressort du sujet est souvent plus facile à atteindre car il repose principalement sur les actions et décisions de l’individu.
En revanche, si de nombreux éléments extérieurs entrent en jeu, il peut être nécessaire d’ajuster l’objectif ou de reconnaître que l’issue peut être influencée par des facteurs indépendants de la volonté de la personne.
7. Testable et mesurable
L’un des critères essentiels pour un objectif efficace est qu’il doit être testable et mesurable. Cela signifie que, à la fin d’une période donnée, il devrait être possible d’évaluer objectivement si l’objectif a été atteint ou non. Un objectif testable et mesurable est défini en termes quantifiables, ce qui permet d’éliminer l’ambiguïté et d’offrir une clarté sur ce qui est exactement attendu.
Par exemple, au lieu de se fixer comme objectif « d’améliorer ses compétences en course à pied », un objectif testable et mesurable serait « courir 10 km en moins de 50 minutes d’ici la fin de l’année ».
En ayant des critères clairs et quantifiables, on peut suivre ses progrès, ajuster ses efforts si nécessaire et, finalement, évaluer de manière concrète et satisfaisante l’atteinte de l’objectif.
Autre Exemple : Au lieu de « améliorer les statistiques de nos forces de vente », optez pour « avoir une augmentation de 10% de CA sur Q4 ».
Conclusion
La méthode REMPART, intégrant les principes de la PNL, offre une structure solide pour définir des objectifs puissants et réalisables.
En suivant cette méthode, vous pouvez transformer vos aspirations en actions concrètes et réaliser vos rêves professionnels et personnels.